El método de
Pilates posibilita un acondicionamiento físico integral.
Creado por
Joseph Pilates en 1920, ofrece un trabajo que reúne cuerpo y mente, realizando
ejercicios que fortalecen el organismo entero, desde la fuerza y el
estiramiento, proporcionando un cuerpo sano, esbelto y alargado.
Es una
técnica que ayuda a disminuir las secuelas de cualquier lesión, e incluso
posibilita herramientas para prevenirlas, mejorando la postura, la alineación,
la circulación y reduciendo el estrés.
Pilates es
una disciplina practicada por bailarines, expertos en acondicionamiento físico
y público en general, considerado "el sistema perfecto de ejercicio",
ya que más que un método de tonificación corporal, representa un estilo de
vida. De ahí que, sin dejar de lado el acondicionamiento físico, se logre una
armonía tal que cuerpo y mente parecieran estar bailando juntos.
Es un
sistema dirigido a quienes buscan desarrollar y fortalecer la musculatura de su
cuerpo, mejorar su coordinación y modelar su figura. Dicho entrenamiento
propicia la flexibilidad y la fuerza, siendo un método complementario ideal
para personas que practican cualquier tipo de baile.
El objetivo
de Pilates Mat Work es mejorar la condición física a través de ejercicios que
desarrollen su fuerza muscular, su flexibilidad, su coordinación y la postura
corporal. Dentro de la clase se trabaja utilizando la gravedad como punto de
partida para el desarrollo de los ejercicios, además de incorporar elementos de
resistencia, como las ligas y el aro.
Dirigido a
público en general.
Grupos
reducidos (2 a 3 personas) y/o clases individuales.
