TRABAJO CON PELOTAS
Desde principios de los años 60´s comenzaron a utilizarse balones de gran tamaño en la recuperación y rehabilitación de pacientes en la disciplina de fisioterapia. Mary Quinton emperzó a interar los balones en los tratamientos de pacientes infantiles con parálisis cerebral, buscando desarrollar los reflejos y la capaciadad para mantener el equilibrio.
Susan Klein-Vogelbach, en 1970, fue la primera en utilizar balones gigantes con adultos, para resolver problemas ortopédicos, desarrollando una técnica específica de alineación de la espina dorsal.
La profesora María Kucera amplió la disciplina de Vogelbach, pero reción a partir de los años 80´s se integro la técnica a los entrenaientos de diversos deportes, como por ejemplo el patín, la gimnasia, basquet, béisbol, golf y fútbol americano.
Esferodinamia
La
esferodinamia es una técnica de trabajo corporal que utiliza balones de
diferentes diámetros para entrenar la percepción y las posibilidades de
movimiento del cuerpo, utilizando un balón como elemento facilitador de
la tarea. El objetivo es focalizar el entrenamiento físico en la
reorganización de la postura y en la búsqueda del equilibrio. Trabaja
sobre los acortamientos musculares, el aumento
de la movilidad, la coordinación dinámico-general, a través de
ejercicios estáticos y dinámicos.
Esta técnica pone énfasis en desarrollar la destreza a través del cuerpo en movimiento y en retomar la capacidad de juego del individuo.
JUEVES 18HS
JUEVES 18HS
Estiramiento con pelotas
La
pelota resulta ideal para realizar ejercicios de estiramiento debido a
que su apoyo es inestable, por lo que el cuerpo realizar suaves
estiramientos casi sin darse cuenta, cuando se mueve la pelota. Éste
tipo de estiramiento resulta eficaz para aflojar las contracturas y
reducen al mínimo el riesgo de lesiones. La posibilidad de mantener la
tracción suave durante una mayor cantidad de tiempo permite estirar
paulatinamente la musculatura acortada, y de esta forma el estiramiento
se mantiente luego de finalizado el ejercicio.
Para
optimizar el trabajo tambiéon se realiza estiramientos con empujes; con
el objetivo de realizar contracciones en alargamiento. De esta manera,
se trabaja fuerza y flexibilidad, logrando así músculos largos pero a la
vez, fuertes.
Un
excelente trabajo corporal que nos permiten realizar movimientos del
cuerpo en todos los planos espaciales: flexión, extensión, extensiones
laterales y torsiones. Logrando el estiramiento integral de las cadenas
músculares y las facias.
LUNES 19HS
LUNES 19HS
Pilates con balón
Adaptar Pilates al balón, es una forma de acercar
dos técnicas que se asocian a la fisioterapia.
Por
lo general una sesión de Pilates tradicional, es privada y se trabaja
la mitad de tiempo en tapete y la otra mitad en aparatos. Joseph
Pilates diseñó aparatos (reforme, cadillac, etc..) para agregar
resistencia al trabajo en el tapete y aumentar el estiramiento. La
combinación de el tapete y los apartos son la clave para un efectivo
ejercicio de huesos
y músculos.
Sin
embargo, los aparatos que se encuentran en los estudios de Pilates son
costoso y no son portátiles. Además en una situación de grupo, se estará
restringido a los ejercicios en el tapete. Por lo cual el trabajo de
Pilates con balón, nos permite conjugar la resistencia y el peso que nos
hace
falta de los aparatos para trabajar en grupo, pero sobre todo realizar
el ejercicios en cualquier lugar, pues es ideal para viajes o para
cuando no puedes trasladarte hasta un estudio.
La
clase de pilates con balón se enfoca en la columna y el abdomen, re
organizando el tono muscular, la flexibilidad y la habilidad para
relajarse.
Se tiene como objetivo alinear el cuerpo, entrenando los músculos profundos de
la postura, y construyendo la fuerza del torso sin herir o lastimar el
cuerpo. Con el balón también se enseña a trabajar el torso como un
todo y a respirar.
Pilates
con Balón es un trabajo tanto mental como físico, pues se empieza la
clase dándose tiempo para sí mismo; en un cuarto silencioso y despejado,
enfocándose en la experiencia de la respiración, la suma de todo esto
ayuda al cuerpo a relajarse y a hacer que los movimientos se realicen
sin esfuerzo. Los ejercicios no son una serie de repeticiones
interminables, sino movimientos nivelados que te llevan a realizar
movimientos conscientes.
MARTES 19HS
Dirigido al publico en general
Grupos reducidos ( de 2 a 4 personas) y/o clases individuales.
Dirigido al publico en general
Grupos reducidos ( de 2 a 4 personas) y/o clases individuales.
